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Posts by Sara Aúpale

“Ira” también es una emoción básica

Posted by on Oct 29, 2015 in Crianza, Información | Comments

“Ira” también es una emoción básica

La ira es una de las seis emociones básicas que existen: alegría, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira. Cuando una persona, ya sea niño o adulto, se comporta de una determinada manera, nos preguntamos qué pensamiento o emoción le ha llevado a eso, porque una acción no aparece de la nada. Otra cosa será que la persona no sepa identificar qué ha sentido para reaccionar como lo ha hecho. En el caso de los niños es aún más complejo, puesto que ellos tienen que aprender a reconocer esas emociones primero, y a actuar y transmitirlas de forma adecuada cuando las sienten, y para eso hay que ayudarles un poco. Un niño que se siente feliz sonríe, un niño que está triste llora, un niño enfadado se enrabieta. Los niños aprenden poco a poco el significado de lo que sienten, aprenden poco a poco a controlar sus emociones: muchas veces les enseñamos qué es el cariño y cómo expresarlo, con gestos tan bonitos como dar abrazos o besos, pero tendemos a dejar de lado las emociones que no nos parecen tan buenas y eso hay que intentar evitarlo. Tenemos que ayudarles a controlar esa emoción también. Lo necesitan. Una emoción no es positiva o negativa. Estar triste o enfadado no es malo, simplemente no nos gusta sentirnos así y por eso lo rechazamos, pero son emociones que nos ayudan a desarrollarnos como personas y no debemos eliminarlas. Por ejemplo cuando perdemos algo o a alguien querido nos sentimos tristes, es la respuesta natural y no se debe negar, rechazar u ocultar. Y si se comete una injusticia con nosotros nos enfadamos, y es lógico y normal hacerlo. Los niños lo hacen exactamente igual y por eso tenemos que ayudarles y no enfadarnos aún más con ellos, tenemos que centrar nuestra atención en ayudar a gestionar su ira y de esta forma ellos poco a poco lo harán solos. El problema no es el sentimiento, sino lo que hacemos con él, y esa diferencia es lo que debemos transmitir a nuestros hijos. Cuando un adulto tiene un conflicto con otro, suele disponer de varias alternativas para ayudar a gestionar esa ira: vocabulario y capacidad de dialogo, saber que le ocurre y porqué, capacidad de buscar soluciones… Sin embargo, un niño pequeño no posee ninguna de estas habilidades, empezando porque no entiende el sentimiento. Sólo sabe que, ante una situación tiene una necesidad de actuar, de soltar toda la energía que se le ha acumulado de pronto y que le lleva a estar tan enfadado. Debemos dejarle bien claro a nuestros hijos que por ejemplo pegar no es la conducta apropiada cuando uno se enfada. Y siempre, acompañando el NO con un ejemplo de lo que SÍ. Si le decimos a un niño que no debe pegar cuando se enfade, no le estamos dando solución, sólo limitando sus posibilidades. Los niños pequeños necesitan que les demos pautas de actuación para entender bien lo que deben hacer: ‘No se tira la comida al suelo, si no quieres más sólo ponla en un ladito del plato o de la mesa’ Además, podemos hacerles ver qué emoción es la que están sintiendo: ‘ Ahora estás un poco enfadado pero no te preocupes que pronto se te pasará’;  de esta forma cada vez les resultará más sencillo reconocer la emoción y recordar qué deben hacer cuando se sienten así. Una vez reconocen su ira y enfado puede ser que lo manifiesten (siempre teniendo en cuenta la edad del niño claro): “Estoy enfadado por esto / esto me ha enfadado /me ha molestado que hicieras eso”. Compartir...

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Primeros pasos de la crianza con amor y respeto

Posted by on Sep 26, 2015 in Crianza | Comments

Primeros pasos de la crianza con amor y respeto

La crianza con apego seguro busca un vínculo seguro entre padres e hijos, respetando los ritmos del niño y adaptándolos a sus necesidades. Detrás de todo lo que engloba el concepto de crianza con apego seguro hay mucha información, pero en este post queremos que tengas un breve resumen de principios básicos que podrás implementar para que vuestra crianza sea lo más natural y felíz posible.   Preparate emocional y físicamente para el embarazo y el parto: es fundamental. Está muy bien que investigues sobre las diferentes opciones para dar a luz, sobre qué pasará un vez que nazca el bebé. Hay centros de preparación al parto en los cuales te pueden ayudar para recibir esa información. Ir a grupos de apoyo  a la lactancia estando embarazada es fabuloso para saber enfrentar tus dudas cuando nazca el bebé. Mantén tu mente abierta y flexible en todo momento para almacenar toda la información que puedas.   La lactancia materna es la mejor fuente nutricional y emocional del bebé. Ofrecer una lactancia a demanda sin horarios ni relojes es un billete más seguro hacia el éxito. Piensa que es un momento muy bello de conexión entre la mamá y el bebé; aparte de todos los beneficios que tiene la leche materna, disfrútalo.   Hay que darle confianza y empatía al bebé, responder con sensibilidad ante sus señales y estar a su lado cuando lo necesite, los bebés no nacen queriendo molestar a nadie, solo te necesita a tí, mamá y papa, para poder vivir, y una de las formas por las que se expresan es a través del llanto, empatizar e intentar comprender a vuestro bebé, es fundamental.    Mantén el contacto físico, es fundamental para la seguridad, la estimulación y muchos más aspectos del bebé. En el nacimiento el momento piel con piel es muy importante; más adelante lo podemos mantener de muchas otras formas, con masajes y sobre todo en el día a día con el porteo. Y por supuesto no podemos olvidar los abrazos, besos y arrumacos que tanto nos gustan a pequeños y mayores.   Por las noches los bebés también tienen necesidades: sueño, hambre, frío… Algunos métodos para el entrenamiento del sueño son totalmente negativos y pueden tener efectos psicológicos nocivos. Dormir junto al bebé y/o practicar colecho tiene beneficios para tu bebé como para tí y tu pareja. También hay mucha información para leer que puede ser de vuestra ayuda e interés con respecto a este tema.    Los padres tenemos que estar en equilibrio, porque sino no podremos transmitírselo a nuestro bebé. Es importante tener una red de apoyo, no tener miedo a decir “no” o “no puedo” a ciertas cosas, etc… Si nosotros estamos tranquilos nuestro bebé también lo estará. Intentemos mantener la calma ante momentos de estrés para que todo se resuelva de la mejor manera posible.   Disfrutar de vuestra andadura como padres, ser felices, creativos, divertidos y vivir cada momento como si no fueseis a tener otro igual. Será aún más fácil demostrar a vuestros hijos lo que es el cariño y el amor incondicional de unos padres. Disfrutar cada minuto porque a pesar de que el día a día es largo, el tiempo pasa muy rápido y hay que vivir cada día a su lado como único.   DISFRUTAD EN...

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Música para bebés y niños

Posted by on Ago 5, 2015 in Crianza, Información | Comments

Música para bebés y niños

Los seres humanos necesitamos música para vivir. Desde antes de nacer, el bebé ya percibe sonidos en el vientre materno, siendo el útero su primer aula de aprendizaje. Durante el embarazo no sólo se desarrolla el cuerpo del bebé, sino también patrones de comportamiento y emocionales. A través de los sonidos nuestro bebé se entera de todo lo que nos rodea, de las primeras cosas que escucha y percibe es la voz de la madre. Las experiencias prenatales son intensas y nos acompañan toda la vida. El oído es lo primero que se desarrolla en el vientre materno y el último que se extingue al morir. El bebé desde el cuerpo de la madre percibe sonidos procedentes de muchos sitios como por ejemplo: sistema circulatorio y corazón, sonidos de los diferentes movimientos corporales, sonidos procedentes de la ingesta de la comida y bebida, etc… El líquido amniótico transporta casi todos los sonidos audibles y eso hace que tres o cuatro meses antes del nacimiento el bebé reaccione de forma motora ante los sonidos (por ejemplo dando patadas). Es costumbre en algunas culturas que la madre cante al bebé que está por nacer. Yo como madre y músico os invito a que cantéis a vuestros bebés, que sintáis ese momento tan bonito de conexión entre los dos. Hay estudios que demuestran que los bebés son capaces de recordar la música que escuchaban en el vientre materno y por lo tanto adquiere después del parto un significado especial para el bebé. Normalmente, si escuchamos o cantamos una canción en particular durante todo el embarazo, si el bebé después de nacer la escucha, se relaja mucho y se nota un cambio especial en su estado, se calma y tranquiliza. Es importante hablar y comunicarnos con nuestro bebé, si nosotras estamos tranquilas él también lo estará. Lo mismo pasa con la música, si la madre escucha algo que musicalmente le gusta y se siente bien escuchándolo, ese mismo estado de serenidad se lo trasmitirá al bebé. La mayoría de los niños cuentan tras su nacimiento con un sentido auditivo completo que les ayuda a desarrollar el lenguaje. Sin una educación musical temprana (0 a 4 años) la mayoría pierden esa capacidad y la desarrollan más tardíamente. Es importante que desde el nacimiento les pongamos buena música y nosotros sepamos la importancia que tiene la educación musical para su desarrollo. Todos los niños nacen con las herramientas necesarias para la musicalidad, solo necesitamos ayudarles a que disfruten de la música y así ellos gozarán de todas sus ventajas. Os propongo a continuación una serie de actividades muy sencillas que podéis realizar con vuestros hijos en etapa de educación musical temprana: Podéis cantar canciones que os gusten. Breves y sencillas para los más pequeños y vamos variando el contenido de la misma en función de la edad. Es interesante que marquéis canciones especiales para el momento de despertarse, la hora de comer, el baño, la hora de dormir… Podemos trabajar esas mismas canciones u otras diferentes en función de la edad con diferentes instrumentos de pequeña percusión. En otros momentos, las podemos realizar con diferentes ritmos pero realizados con nuestro cuerpo, por ejemplo y dependiendo de la edad (dando palmas, saltando o haciendo el ritmo en nuestras rodillas sentados en indio) Estas son algunas pautas que podéis seguir de forma sencilla en casa. Solo quería haceros reflexionar un poquito sobre la importancia de la música para nuestros hijos. Nunca perdáis el espíritu de la música. Sin música, la vida sería un error. Friedrich Nietzsche Ya en el útero escuché música y la absorbí con la...

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TE QUIERO PAPÁ

Posted by on May 15, 2015 in Crianza | Comments

TE QUIERO PAPÁ

Después de una semana intensa de trabajo, hoy voy a exponer al mundo una experiencia que he tenido la suerte de vivir y un pensamiento íntimo que me apetece compartir con todos vosotros. Hay veces que lo íntimo tiene que salir y hoy es el día. Está semana a nuestro centro han venido, a diferentes actividades, una gran cantidad de padres, cosa que me ha encantado y me demuestra que hay un cambio en marcha. Que la crianza no es sólo cosa de uno, sino de dos, y que hay padres que les gusta implicarse en todo tanto o más que a la madre. Han venido papis al grupo de lactancia para apoyar a esa mamá que necesitaba llorar acompañada, han venido papás solos, con su bebé, para contar, escuchar, exponer todo lo que sabían y para recibir información que necesitaban. Han venido papás simplemente a disfrutar con sus bebés de una actividad lúdica y divertida… Todos ellos felices, contentos, viviendo esos momentos mágicos con sus peques. Y yo, viéndolo desde fuera, me he sentido feliz, orgullosa, con una sonrisa de oreja a oreja y con ganas de aplaudir a cada uno de ellos y así agradecerles tal implicación en la crianza de sus hijos. Por eso, quería dar las GRACIAS a todos los papás que están y acompañan a sus hijos en la crianza y que dan todo para que sus hijos estén felices y en todo momento acompañados. Estoy segura de que en algún momento vuestros hijos os lo agradecerán. Aunque sea sólo con un… TE QUIERO PAPÁ. Como no podía ser de otra forma, yo quería dar las GRACIAS A JOSE, a mi marido, a ese padre incondicional que ha dado y da cada minuto de su vida por nuestros hijos. Que se ha implicado desde el minuto uno al saber que yo estaba embarazada de nuestro primer hijo y que 5 años después y con dos hijos, lo sigue haciendo como el primer día. . GRACIAS CARIÑO. GRACIAS POR SER EL PADRE TAN MAGNÍFICO QUE SIEMPRE HE QUERIDOPARA MIS HIJOS. ELLOS SEGURO QUE TE DIRÁN: TE QUIERO PAPÁ...

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Dos partos… Dos lactancias… La misma madre

Posted by on Abr 27, 2015 in Artículos, Lactancia | Comments

Dos partos… Dos lactancias… La misma madre

Naciste de mis entrañas una mañana de calor Naciste de mis entrañas en una fría mañana de invierno Papá estaba esperando para poder ver tu color Papá te cogió con sus manos, yo no podía creerlo Pese a un gran desgarro, en la sala solo había amor Pese a un pequeño desgarro, en el coche solo había amor Sin fuerzas te quedaste, el parto fue agotador Con fuerzas llegaste, el parto fue prometedor Solos empezamos la aventura de la lactancia, con el corazón Con experiencia, empezamos la aventura de la lactancia al unísono Mamá y papá ponían todo de su parte para que fuera a mejor Tú solita supiste qué hacer desde el minuto uno Aunque costó un poquito, todo fue descubridor No costó nada y todo era un lindo camino La lactancia se estableció porque fuiste un luchador La lactancia se estableció, las dos éramos uno Disfrutamos 3 años de ella y todo era amor Seguimos disfrutando de ella, hasta el día en que tú me digas un “no”.   Con este pequeño relato, con este poema, juego de contrastes, quería contaros que mis dos lactancias han sido exitosas pese a lo diferentes que fueron los partos y situaciones que viví con mis dos hijos. El mundo de la lactancia no siempre es un camino negro en el que las mamás solo encuentran problemas, también hay lactancias exitosas. También hay lactancias bonitas desde el primer día. También hay lactancias de esas en las que no tienes más que dar a tu bebé lo mejor de ti durante el tiempo que lo necesite. Le diste un sitio donde crecer durante nueve meses Que nadie te robe ni tu parto ni tu lactancia “Tal vez tengáis ocasión de contemplar un espectáculo más maravilloso que el que ofrece un bebé mamando del pecho de su madre, pero dudo que sea en esta vida” Adrian Cordellat photo...

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