Desde que Nohemí Hervada concibió su concepto de Porteo No-Hiperpresivo® nos tiene locas a la mayoría de las asesoras de porteo…
Locas en el buen sentido, por supuesto. En el sentido de ilusionadas y encantadas con el nuevo campo que ha abierto ante nuestros ojos en el mundo del porteo.
Cuando aún hay profesionales por ahí que parecen no tener claro del todo cuáles son las características del porteo ergonómico para el bebé, hace ya tiempo que ella está en el escalón siguiente, poniendo el punto de mira en la ergonomía del adulto y marcándose, por ejemplo, como uno de sus objetivos, el encontrar las formas de portear que reduzcan al máximo posible la presión dentro de la cavidad abdominopélvica.
Y a eso andamos, gracias a ella, muchas de las asesoras a las que nos ha mostrado su trabajo: a empezar a analizar los nudos también en función de su impacto en cuerpo del adulto, a buscar los portabebés y los nudos menos hiperpresivos, a buscar variantes más ergonómicas de nudos ya existentes…
Por ejemplo, aquí tenéis una recopilación de nudos realizada por Fayna Clavijo. Por nuestra parte, comenzamos hoy una nueva serie de nudos.
El vídeo que hoy os mostramos forma parte de una serie que hemos llamado :
“Empezando como Cruz Envolvente Delante…”
En cada vídeo enseñaremos una forma diferente de acabar la Cruz Envolvente. Todas ellas tienen en común que intentan ser más respetuosas con el suelo pélvico que el acabado tradicional de la Cruz Envolvente con su atado rodeando la cintura.
La Cruz Envolvente Delante es un nudo para realizar con el fular (tanto elástico como tejido) muy popular, especialmente entre los padres que se inician en el porteo. Sin embargo, gracias al Porteo No-Hiperpresivo® nos hemos dado cuenta de que, al acabar atado en la cintura, aumenta la presión hacia el diafragma y, lo que es más grave, hacia el suelo pélvico.
Hemos pensado que estas variantes pueden ser útiles para mamás que han parido recientemente. Mamás que quieren portear con fular pero que aún no dominan el nudo Canguro Delante (que es más respetuoso con el suelo pélvico) y por eso comienzan porteando con la Cruz Envolvente Delante. Pero el aumento de presión del que hablábamos puede desencadenarles problemas o, como mínimo, resultarles molesto.
Además, hemos buscado variantes que se adapten a distintos tipos de fulares. Nosotras proponemos un acabado en función del fular del que se disponga, el acabado que nos parece más cómodo. Naturalmente, es solo una propuesta y todos los acabados pueden realizarse con cualquier fular, aunque no con todas las combinaciones se conseguirá el mismo confort o se realizarán con la misma facilidad.
La recomendación fundamental que queremos haceros es que los probéis y ESCUCHÉIS VUESTRO CUERPO.
Fijaos en vuestra postura y estad atentas a las distintas sensaciones que obtenéis con cada nudo. Las circunstancias de cada una (parto vaginal, cesárea, episiotomía, lesiones musculo-esqueléticas previas, condición física, postura corporal inadecuada, diafragma contraído, etc) hacen que no todas nos encontremos cómodas con las mismas formas de portear.
¡Esperamos que esta serie de vídeos os resulten muy útiles!, ¡contadnos qué tal os va con estos acabados alternativos
Si no lo has hecho ¿por qué no te pones el reto de practicar algunos?
Puedes entrar aquí para ver los nudos delante, aquí para ver los nudos a la cadera y aquí para ver los primeros nudos a la espalda.
A la espalda son muchos los nudos no hiperpresivos que podemos usar, y aquí está la segunda parte de estos.
Medio Jordan: En el nudo Jordan normal hay que terminar el nudo en la cintura por lo que no está en esta lista pero con el medio Jordan sí que podemos usarlo sin presionar en la zona de peligro para el suelo pélvico. El peso se reparte entre los dos hombros y recae directamente ahí. Habrá dos capas de sostén para el bebé así que se puede usar con un fular de talla 3.
Medio Jordan por Esmeralda Solís directora de Siriñadas, Asesora Continuum de la 1ª promoción y actualmente profesora de Asesoras Continuum.
Pirata: Este nudo es una variante del Canguro, y se le puede llamar Canguro reforzado ya que es muy parecido pero ofrece un soporte extra de dos capas. Lo puedes hacer con un fular corto. Puedes ver como lo hace Amaya Hansen de Maramayu Asesora Continuum de la 2ª promoción en este video:
Doble Hamaca: Es un nudo muy cómodo y no es muy difícil de hacer. Reparte el peso muy bien en hombros como en el pecho, tiene una banda que pasa por el pecho, pero no oprime en el estómago y no afecta tanto al suelo pélvico. Puedes usarlo tanto con recién nacidos como con niños mayores.
Sigue los pasos que nos enseña Elena López en su blog.
Yo (Fayna Clavijo) Asesora Continuum de la 2ª promoción con pequeña de 3 años usando el nudo Doble Hamaca
Doble Hamaca Rebozo: Este nudo es una variante de la doble hamaca que permite usarlo con un fular más corto, el resultado es asimétrico, repartiendo el peso más sobre un hombro que sobre el otro, aunque sigue teniendo la banda central que ayuda a equilibrar un poco.
Mira por aquí los pasos uno a uno por Elena López.
Amaya Hansen de Maramayu Asesora Continuum de la 2ª promoción nos muestra como queda el Doble Hamaca Rebozo
Cruz simple: Este es un nudo simétrico que puedes hacer con un fular muy corto, el sostén lo tiene sobretodo bajo las rodillas lo que hace que se eleven bastante. Ideal para peques grandes.
Mira como le queda la Cruz Simple a la espalda a Esmeralda Solís directora de Siriñadas, Asesora Continuum de la 1ª promoción y actualmente profesora de Asesoras Continuum.
Por ahora hemos terminado con los nudos con fular, pero no te pierdas los próximos post que seguiremos con el Porteo No Hiperpresivo®.
Seguimos con la serie de porteo No Hiperpresivo®, si no has vistos las anteriores ediciones te recomiendo que ¡No te las pierdas! puedes pinchar aquí para ver los nudos delante y aquí para ver los nudos a la cadera.
A la espalda también podemos portear sin dañar al suelo pélvico. A continuación podrás ver algunos de los nudos que podemos hacer con fular a la espalda:
Canguro detrás: Es un nudo ideal para usar con bebés recien nacidos o con niños mayores y se pueden hacer con fulares cortos sin problema. Es bastante rápido de hacer y Elena López te explica perfectamente como hacerlo en su web.
Iria Álvarez de Cal de Arkhé, Asesora Continuum de la 2ª promoción muestra el nudo Canguro a la espalda
Shepherd: Es un nudo simétrico que permite cargar el peso en ambos hombros homogéneamente, además de una banda central que hace que se reparta mejor por la espalda. Es una variante de la doble hamaca aunque necesitas un fular un poco más largo para este nudo. Con una talla 3 podrás hacerlo. En estas instrucciones lo explica Elena López estupendamente.
Estas somos mi hija y yo (Fayna Clavijo, Asesora Continuum de la 2ª promoción y Asesora de Porteo Monitos y Risas en formación) con el nudo Shepherd
Rebozo: Este es un nudo asimétrico, el peso recae sobre sólo un hombro y está muy bien para recién nacidos, también lo puedes usar con peques mayores pero no mucho rato porque al ser un nudo asimétrico no es lo suficientemente cómodo. Puedes usar un fular corto sin problemas. Pásate por el blog de Elena López de Monitos y Risas para saber cómo se hace.
Esmeralda Solís directora de Siriñadas, Asesora Continuum de la 1ª promoción y actualmente profesora de Asesoras Continuum nos enseña el Rebozo a la espalda
Doble rebozo o Doble hamaca invertida: Es una variante de la doble hamaca, dos capas de tela sostienen al bebé pero no hay banda en el pecho, por lo que además de ser respetuoso con el suelo pélvico evita tensión en la zona pulmonar. El peso recae de forma idéntica en ambos hombros y con una talla 2 podrás hacerlo sin problema. Echa un vistazo a las explicaciones de Elena López.
Amaya Hansen directora de Maramayu y Asesora Continuum en formación de la 2ª promoción nos muestra como queda el Doble Rebozo
Doble rebozo «hombro a hombro»: Esta es otra versión del doble rebozo, pero si lleva banda en el pecho repartiendo mejor el peso. Necesitarás un fular un poquito más largo, al menos una talla 3, si quieres saber como hacerlo pica aquí.
Esmeralda Solís directora de Siriñadas, Asesora Continuum de la 1ª promoción y actualmente profesora de Asesoras Continuum nos muestra el Doble Rebozo «hombro a hombro»
Aún me quedan bastantes nudos a la espalda para contarte, en la próxima edición los veremos, así que:
¿Qué dirías si alguien te dice que tu vida no debería girar en torno a tu bebé?. Mi respuesta sería, que está loco, que soy madre y lo más importante para mi es mi bebé,en realidad es así para todas las madres.
Desde que cargué a mi bebé por primera vez, TODO giraba entorno a ella, mis acciones del día, mis actividades que eran en su mayoría en casa, mis conversaciones, las fotos de mi cámara, los libros que leía. En ocasiones, mis días y mis noches eran dedicadas de forma exclusiva a mi bebé.
Esos días eran bastante solitarios, sobretodo los primeros meses. Papá llegaba tarde, a los amigos ya casi ni los veía, los abuelos trabajan mucho, tenía una red de apoyo muy débil, mi mundo, mi vida giraba entorno a mi pequeña.
Es inevitable, sobretodo cuando somos madres por primera vez, es una etapa muy corta, en la cual comenzamos a conocernos, a mirarnos, a tocarnos, vamos aprendiendo uno del otro.
Ahora quisiera darle otro contexto a esa frase «Tu vida no debería girar en torno a tu bebé», no desde un ataque, tampoco como una imposición, sino como una nueva forma de atender las necesidades de nuestros bebés, pero a la vez seguir con nuestras rutinas, dedicarnos a todo lo que nos rodea, además de nuestra maternidad.
Si sólo nos dedicamos al cuidado de nuestro bebé, llegaremos a un límite, sobretodo si esa maternidad es en soledad.
«Los bebés necesitan estar en medio de la vida de una persona activa, manteniendo un constante contacto físico y siendo estimulado por una gran parte de aquellas experiencias de las que el bebé participará en el futuro.
El papel de un bebé en brazos es pasivo, observa con todos sus sentidos. De vez en cuando disfruta de una atención directa, de besos, de que le hagan cosquillas, lo lancen al aire… Pero su principal tarea es contemplar las acciones, las interacciones y el entorno del adulto que lo cuida»
Extracto del libro «El Concepto del continuum»
Vamos a aclararlo un poco, no es descuidar a nuestros bebés, ni dejar de lado sus necesidades, sino que todo lo contrario, pero ahora con mayor acción y aventuras, de las cuales ambos nos beneficiamos, un pequeño y simple ejemplo:
Mamá y bebé en fular, caminando por el parque en un día primaveral, camino a un círculo de maternidad, llegan al lugar y se encuentran con otras madres y otros bebés, el bebé duerme en el pecho de la mamá, se queja y ella le da el pecho, despierta y comienza a observar su entorno, mientras ella conversa animadamente con las otras madres, compartiendo experiencias y consejos.
Se benefician ambos:
El bebé en brazos, con su necesidad de contacto cubierta, necesidad de alimentación cubierta, necesidad de estímulo natural cubierta.
Por otro lado la mamá con su bebé en brazos, seguridad y confianza cubierta, disfrutando de la maternidad y compartiendo con sus pares, sólo por nombrar algunos beneficios.
Al comienzo como les contaba, mi día y noche eran dedicadas de forma exclusiva a mi bebé, pero me fui dando cuenta, que necesitaba estar en compañía, hacer otras cosas, conversar, disfrutar de mi maternidad, en otros planos.
Y el porteo fue una herramienta muy importante, desde salir a comprar nuestra comida, hasta comenzar mi propio emprendimiento, con mi hija en brazos en su fular, cubriendo sus necesidades y las mías.
Somos capaces de hacer muchas cosas y con un bebé muchas más, se abren nuevos espacios, nuevas oportunidades y nuevas aventuras. Hay muchas actividades que puedes hacer en casa o fuera de ella y con tu bebé cerca de ti, como danza con portabebés, yoga mamá y bebé, círculos de crianza, grupos de apoyo de lactancia materna, formarte como Asesora Continuum, no hay límites.
El mes pasado vimos como portear delante de forma no hiperpresiva con fular. ¿has practicado estos nudos? ¿Qué te parecen? ¿Has notado diferencia con otros que usabas habitualmente?
Hoy seguimos la dinámica del porteo no hiperpresivo pero ahora vamos a por los nudos a la cadera con fular también.
Estos nudos suelen ser no hiperpresivos, aunque no lo son todos, te voy a mostrar los que SI lo son.
Simple a la cadera: Puedes ver como se hace aquí con la ayuda de Elena López
Rocío López, de Acercarme a Ti. Asesora de Porteo De Monitos y Risas, nos muestra como queda este nudo.
Popins a la cadera: Sigue estas instrucciones para hacerlo. Por Elena López
Esmeralda Solís directora de Siriñadas, Asesora Continuum de la 1ª promoción y actualmente profesora de Asesoras Continuum nos enseña el Popping a la Cadera
Rebozo a la cadera: Aquí podrás seguir los pasos uno a uno por Elena López.
Ana Cotarelo de Roxoninos, Asesora de Porteo Mimos y teta y en formación como Asesora de Porteo Monitos y Risas luce este nudo estupendamente.
Canguro a la cadera: En este video Elena López lo explica muy bien.
Manuela Casado de «Creciendo sin prisa», Asesora de porteo Mimos y Teta y Asesora Continuum de la 2ª promoción nos muestra el Canguro a la Cadera
Bucle a la cadera: Este nudo se puede terminar dando un rodeo a la cintura o debajo del culete del pequeño, si elegimos esta segunda opción tendremos un nudo acorde con lo que estamos hablando. Nohemí Hervada nos explica en este post cómo hacerlo.
Fayna Clavijo (yo) Asesora Continuum y Asesora de Porteo Mimos y teta (en formación ambas) directora de ¡Qué Tierno!
Pero esto no acaba aquí, próximamente veremos más nudos y más porteo NO HIPERPRESIVO®.
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